スポーツ外傷、むちうちや交通事故による怪我にもしっかり対応の所沢市のこてつ整骨院です。
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むくみを防ぐ方法
筋力をつける
ふくらはぎ筋肉をつけて筋肉のポンプ作用がきちんと働くようにしてあげましょう。
筋肉はポンプ作用だけでなく、熱を産むこともしてくれています。
そのためしっかり筋肉量があるだけで血流を良くしてくれるので、老廃物も流れやすくなります。
温める
湯船につかるなどして身体をしっかり温めてあげると、凝り固まった筋肉が緩むため疲労が取れやすくなる上に、血流も増しむくみが取れやすくなります。
寒い時期はとくに洋服も極力冷えないものを選び防寒対策をするようにしましょう。
身体の歪みを治す
先にもご説明したとおり、いくら筋肉をつけたり身体を温めるようにしても、身体の歪みが原因で血流の悪さが出ているのだとしたら効果は半減してしまいます。
また、身体に歪みがある状態で筋肉をつけようとしても、正しいフォームで出来ていないことが多いため歪みを支えるような筋肉か付いてしまい逆効果になってしまいます。
その場合、まずは身体の歪みを治すことから始めましょう。
むくみが気になりましたらお気軽に当院へご相談ください。
当院へのアクセス情報
| 住所 | 〒359-1111 埼玉県所沢市緑町4-1−22 |
|---|---|
| 予約 | 予約制とさせていただいております。 ※キャンセルは前日までにご連絡ください。 |
| 電話 | 04-2968-5340 |
| 営業時間 | 月・木：09：00-14：00 / 17：00-22：00 火・水・金：09：00-14：00 / 17：00-19：30 土：09：00-12：30 |
